Mantenersi allenati fa bene , non soltanto al corpo ma anche alla mente. E’ un aiuto naturale contro la depressione, combatte l’ansia e migliora l’umore. Inoltre praticare regolarmente attività fisica, oltre ad aumentare la forza muscolare, migliora il rendimento del cuore e la funzione respiratoria.
La Bioimpedenza è un sistema che permette di ottenere la differente composizione del nostro corpo, mostrandoci di cosa siamo fatti veramente. L’azienda Giapponese Tanita ha messo a punto un protocollo che da la possibilità di avere la composizione specifica della massa grassa, della massa magra, della acqua intracellulare ed extracellulare, grasso viscerale, età metabolica, massa muscolare, dunque tutto ciò da cui è composto il nostro corpo.
Lo stress è causa di svariate patologie psicologiche, psichiatriche, ma anche fisiche. Durante la nostra vita, siamo continuamente esposti a fonti di stress. L’attivazione prolungata degli ormoni dello stress (in particolare il cortisolo) causa emicrania, disturbi alimentari, disturbi del sonno, ansia e spesso anche perdita di memoria. Lo stress cronico può creare cambiamenti a lungo termine nel nostro cervello, riducendo i neuroni che supportano l’elaborazione delle informazioni. Ovviamente eliminare del tutto lo stress non è possibile, esistono svariati rimedi per regolare questo sintomo [...]
La camminata, come tutte le attività cardio, risveglia il nostro metabolismo. Una semplice camminata riesce a dare a corpo e mente molteplici benefici . Se fatto in modo regolare migliora il tono muscolare in ogni distretto corporeo. Oltretutto bastano solo 15 minuti di camminata al giorno a metterci di buonumore e ad abbassare il livello di stress, liberando la mente da preoccupazioni e ansia.
Il bruciore di stomaco, spesso causato da reflusso esofageo, si manifesta quando gli acidi risalgono nell’esofago irritandone la parete, causando a volte per ore fastidio e dolore. Le cause sono svariate, ma non bisogna sottovalutare i fattori emozionali, poiché rigurgiti e bruciori di stomaco si manifestano soprattutto nei soggetti ansiosi. Possono essere utili i seguenti consigli: se possibile evitare il fumo, il caffè, le bevande alcoliche. È consigliabile fare pasti poco sostanziosi ma frequenti, basati su cibi di facile digestione e sulla moderazione [...]
Un solo bicchiere d’acqua a digiuno favorisce l’eliminazione delle tossine che vengono messe da parte durante la notte dal nostro organismo. Il nostro corpo ha bisogno di essere ben idratato, in questo modo, si rafforzano le cellule della pelle e si ottiene una buona elasticità della cute. Una buona idratazione fa si che attraverso le urine si eliminano i rifiuti accumulati nei reni. Se il nostro corpo non ha acqua a sufficienza non è in grado di utilizzare il grasso come energia [...]
Quando si mangiano le Noci, nel cervello si azionano i neuroni che regolano l’appetito e si attivano dei freni che regolano la golosità. In realtà, viene influenzata un’area specifica del nostro cervello, lobo dell’insula, dove risiede il circuito nervoso della sazietà. I suoi neuroni, una volta accesi, fanno in modo che si presti attenzione alle scelte alimentari. Le noci hanno tantissime proprietà. Sono ricche di sali minerali (magnesio, potassio, ferro e calcio), vitamine (soprattutto vitamina E, acido folico e vitamine del gruppo B) e proteine. Sono [...]
Vi è mai capitato di essere giù di morale durante la giornata? Beh alcuni scienziati hanno scoperto che c’è un rimedio semplice che aiuta a migliorare l’umore e in generale sostiene il benessere del nostro corpo: camminare. Semplicemente passeggiare, o se vi è possibile, passeggiare nella natura ed entrando in risonanza con il paesaggio intorno. Non è una novità, ma non tutti sanno che bastano 30 minuti di camminata per provocare un aumento di disponibilità verso gli altri inoltre migliora [...]
Se Soffrite di mal di schiena allora dal Giappone arriva un originale metodo per liberarsi di questo fastidioso problema in pochi minuti. Scopriamo di che si tratta. Il mal di schiena è un sintomo che può comparire e avere origine da cause diverse. Quel che è certo è che si tratta di qualcosa di molto fastidioso e che in alcuni casi può diventare addirittura invalidante. Per fortuna un medico Giapponese ha inventato un metodo molto efficace. il metodo è stato ideato [...]
Gli studi scientifici dimostrano sempre più spesso che il non dormire bene ha delle conseguenze sulla nostra vita quotidiana e sulla nostra salute. La mancanza di un sonno ristoratore ha molteplici conseguenze, sia a livello fisico, sia a livello mentale. Secondo gli esperti, bisognerebbe dormire tra le 7 e le 8 ore per notte per mantenere un ottimale stato fisico, emotivo e mentale. Tuttavia, i cambiamenti nello stile di vita attuale hanno peggiorato molto la qualità del sonno e il [...]
