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Perché una corretta idratazione nei bambini è importante per prevenire la tosse

L’autunno si avvicina e questo vuol dire una cosa: la scuola è iniziata! I nostri bimbi trascorreranno le loro giornate nelle loro aule, senza la nostra supervisione anche nelle piccole cose quotidiane. Un esempio? La loro idratazione. In molti non sanno che la salute respiratoria dei più piccoli è influenzata dalla quantità di acqua che bevono ogni giorno. La relazione tra disidratazione e vie respiratorie è ancora molto sottovalutata ma un recente studio realizzato dall’AIST, Associazione Italiana per lo Studio [...]

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Come combattere la fame nervosa

Hai da poco mangiato un regolare pasto eppure inizi a vagare per casa in cerca di cibo che ti dia più “soddisfazione”. Non sei realmente affamato: sarà la stanchezza, la rabbia, la tristezza o il malumore ma per consolarti hai iniziato ad abbuffarti. Trovare conforto nel cibo, mangiucchiando senza interruzione per tutto il tempo, è più frequente di quanto si possa pensare. Nella fame nervosa non c’è volontà, dieta o ragionamento che ci possa frenare, ma anzi più vogliamo controllarci e [...]

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Il segreto per vivere più a lungo: affrontare la vita con ottimismo

Tempo fa c’era un famoso spot che recitava “L’ottimismo è il profumo della vita” ma se ti dicessero che la fiducia nel nostro futuro, in realtà, è anche una ricetta per vivere più a lungo. A dirlo è una ricerca della Boston University School of Medicine e della Harvard T.H. Chan School of Public Health, che ha stabilito come essere ottimista dona maggiore possibilità di una vita lunga, oltre gli 85 anni. Lo studio, pubblicato su Proceedings of the National [...]

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La colazione non va in vacanza: perché resta il pasto più importante della giornata

Chi ci tiene a restare in forma lo sa che la prima colazione è il pasto più importante della giornata, eppure 7 milioni di italiani hanno l’abitudine di saltarla: sono i ‘breakfast skipper’, ovvero coloro che saltano l’appuntamento con la prima colazione, che d’estate diventa ancora più numeroso. Ci si sveglia più tardi al mattino e magari si arriva all’ora di pranzo ingerendo solo un caffè. Il caldo inoltre fa diminuire l’appetito e pensiamo che eliminando il primo pasto [...]

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Allarme workaholism: quando il lavoro diventa dipendenza e rovina le tue vacanze

Per molti è periodo di vacanze, staccare la spina dal lavoro e sgombrare la mente serve a rilassarsi e ricaricarsi. Vi sembrerà strano ma non tutti, però, ci riescono. Sono persone che soffrono del cosiddetto ‘Workaholism’, la dipendenza da lavoro. Ma quali sono i sintomi per riconoscerla? Partiamo dal presupposto che il ‘workaholism’ o ‘work addiction’, è stata identificata come una vera e propria patologia sin dal 1971 dallo psicologo statunitense Wayne Oates. Tre sono i sintomi principali: sentirsi costretti a lavorare a [...]

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Perché bere acqua in gravidanza è fondamentale

Quando una donna è in dolce attesa, cambiano le necessità in termini di riposo, alimentazione e anche di idratazione. Vivere una gravidanza nei mesi estivi poi non è facile, perché oltre allo stress e la stanchezza che non aiutano di certo, si avranno tipici fastidi del periodo estivo. Il gonfiore in gravidanza ad esempio è uno di questi, in particolare a risentirne sono gambe, piedi e qualche volta le mani. Ci sono però piccoli accorgimenti da mettere in atto che aiutano a [...]

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Tumori, una dieta ne ridurrebbe la crescita

E se la nostra alimentazione condizionasse il nostro benessere più di quanto pensiamo? Molti studi hanno indagato la connessione tra alimentazione e tumore, sia come prevenzione, sia come fattore di rischio. Sempre di più la scienza ci dimostra che ciò che ingeriamo può influire sullo sviluppo dei tumori: in passato è stato dimostrato ad esempio che un riducendo il contenuto di zuccheri si può rallentare la malattia. Un recente studio, intitolato “Dietary methionine influences therapy in mouse cancer models and alters [...]

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Uno stile di vita sano può combattere il rischio genetico di demenza

Seguire uno stile di vita sano va oltre il nostro benessere a breve termine, secondo lo studio condotto presso l’Università di Exeter, nel Regno Unito, La ricerca, pubblicata sulla rivista scientifica Jama e presentata durante l’Alzheimer’s Association International Conference 2019 di Los Angeles, ha fatto emergere come il rischio di malattie neurodegenerative (come l’Alzheimer o la demenza senile) si riduceva del 32% nelle persone che, nonostante un alto rischio genetico, seguivano uno stile di vita salutare. I partecipanti con un’alta predisposizione [...]

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Dormire vicino a qualsiasi fonte di luce artificiale fa ingrassare

Quante volte ti è capitato di appisolarti con il televisore acceso? Guardare programmi televisivi o film di sera è vero che aiuta a conciliare il sonno, ma lasciare accesa la TV tutta la notte, può essere davvero controproducente per la tua salute. A rivelarlo è la ricerca degli scienziati del National Institute of Health che hanno analizzato i dati sulla salute e sullo stile di vita di un gruppo di donne statunitensi di età compresa tra i 35 e i 74 anni. Lo studio [...]

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Lo sport come farmaco per gli attacchi di panico

Soffri di attacchi di panico e in questi giorni di alte temperature hai notato che sono aumentati? Le due cose in effetti sono collegate. Le temperature da bollino rosso affaticano ancora di più il nostro cervello e, di conseguenza, la nostra mente è più stanca e irritabile. Dati alla mano, in estate aumentano gli episodi di violenza e comportamenti impulsivi. “A livello neurobiologico – spiega Eleonora Iacobelli, psicologa e vicepresidente dell’Eurodap – l’afa colpisce le cellule cerebrali alterando i livelli [...]

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