Il nostro organismo non può sopravvivere senza acqua: tutti i muscoli, gli organi e anche le ossa contengono acqua (fino a circa il 30% del loro peso). L’acqua favorisce il trasporto di ossigeno e anidride carbonica, aiuta ad espellere le sostanze di scarto, lubrifica le articolazioni, offre sostegno ad

Mangiare sano, svolgere un’attività fisica quotidiana, smettere di fumare e consumare poco alcol. Sono queste le regole per vivere meglio e più a lungo, ma anche per ridurre il rischio di malattie croniche e degenerative. Seguire uno stile di vita sano anche a 50 anni fa guadagnare 10 anni

Il distanziamento sociale, è stato il primo provvedimento adottato di sanità pubblica per limitare la diffusione dell’epidemia da COVID-19. Inizialmente, l’Organizzazione Mondiale della Sanità aveva annunciato che il Covid-19 non era un virus trasmissibile facilmente a distanze superiori a due metri, ma solo in prossimità di una persona infetta.

La lotta all'inquinamento atmosferico è oggi una priorità per tutti i Paesi industrializzati: sui giornali e alle 'tavole rotonde' si fa un gran parlare di danni ambientali e di surriscaldamento del pianeta, ma non bisogna trascurare gli effetti nocivi che l'inquinamento ha sulla salute umana. È ormai noto, oltre

Il poco sonno fa male anche al cuore: chi non riposa abbastanza, infatti, corre un rischio più elevato di morire a causa di un evento cardiaco rispetto coloro che presentano gli stessi fattori di rischio cardiovascolare ma la notte dormono per più di sei ore. È quanto emerge da

Le vitamine sono nutrienti essenziali, svolgono ruoli importanti nel nostro organismo, regolano le funzioni delle cellule e sono in grado come la vitamina ci di rafforzare il sistema immunitario.Di contro, le vitamine purtroppo hanno una resistenza bassa alle aggressioni “esterne”, ad esempio, basta cuocere un frutto, magari una mela,

Per molte tradizioni "gli occhi sono lo specchio dell'anima" ma, aggiugiamo noi, anche lo specchio della salute del tuo corpo. Mai come in questo periodo sono al centro del nostro aspetto, causa mascherina anti Covid. Spesso però i nostri occhi risultano essere stanchi, spenti e infossati. Ciò può capitare

Ci sono periodi della nostra vita in cui le nostre difese immunitarie si abbassano causandoci non pochi problemi. Ma perché succede e cosa possiamo fare per aiutarle? Le occasioni in cui affrontiamo gli avvenimenti di tutti i giorni con ansia e agitazione sono innumerevoli, soprattutto in periodo di COVID-19. 

Fare attività fisica, oramai tutti sappiamo, è un toccasana per la nostra salute. Vivere in un mondo frenetico causa stress e ansia derivanti da problemi quotidiani, così ci si ritaglia dei momenti per se stessi attraverso lo sport. Se non guidiamo la nostra mente fare attività fisica non aiuterà comunque

Da domani torna la zona rossa per la Calabria, come in molte altre regioni d'Italia, ed il problema Covid impone una riflessione su quanto si sta facendo e si è fatto in passato in materia di prevenzione della diffusione di patogeni, soprattutto negli ambienti indoor. L'aria pulita dovrebbe essere

Pulizia e igienizzazione sono diventate fondamentali in questo periodo. In questa fase dell’emergenza COVID-19, caratterizzata dal ritorno al lavoro di molte persone, è necessario adottare soluzioni per una qualità dell'aria salubre. Abitazioni, supermercati, uffici, strutture sanitarie, farmacie, banche, aeroporti, mezzi pubblici sono alcuni dei luoghi su cui si

La difficile fase di lockdown ci ha messo a dura prova, costretti in casa per un lungo periodo e privati delle normali abitudini. La vita domestica è diventata la nostra quotidianità e casa è diventata come non mai il centro della nostra vita. Un fattore importante per assicurare benessere

Di buone ragioni per dormire ce ne sono tante. Il sonno, come sappiamo, è il mezzo più importante che consente all’organismo di rigenerarsi. Oltre alla regolarità del sonno conta anche dormire il giusto numero di ore. Secondo uno studio condotto su un numero di volontari tra Cina e Stati Uniti, chi dorme poco

L'inverno è nell'aria e ammalarsi di un virus che attacca le vie respiratorie è più facile e questo vale anche per il coronavirus. Trascorriamo in questo periodo di lockdown il 90% del nostro tempo al chiuso, con sistemi di climatizzazione e riscaldamento che ci fanno spesso respirare aria

Spesso nella vita di tutti i giorni, in particolare in questo periodo difficile che stiamo vivendo, i pensieri si affollano, gli impegni sono tanti come tante sono le scadenze da rispettare e ricordare. Lo stress si accumula così arrivi alla sera così stanco e arrabbiato che nel momento

Siamo nuovamente in emergenza coronavirus in Italia e nel mondo. Ci ritroviamo a vivere la nostra vita personale e professionale sconvolta, costringendoci ad adattarci a nuove condizioni, modi di vivere a cui non siamo più abituati e tutto ciò ha un impatto sulla nostra psiche tanto da essere

Gestire le emozioni non è mai semplice. Nei rapporti interpersonali come nel lavoro viviamo situazioni che ci creano paura, rabbia, disagio, gioia. Ma se sono coloro al nostro fianco, nella vita di tutti i giorni, a vivere e raccontare i loro sentimenti come reagisce il nostro cervello? Secondo