Blog

La vita sedentaria rimpicciolisce il cervello

Che la vita sedentaria non faccia bene lo sappiamo e ci viene ripetuto di continuo. Oltre che causare diversi disturbi fisici, come problemi alla postura, ansia, rischio di diabete e malattie cardiache, determina a quanto pare anche blackout nella memoria. Dopo numerosi studi, che dimostrano come svolgere attività fisica è utile per mantenere la memoria, un gruppo di neuroscienziati si è concentrato su una ricerca per scoprire se fosse vero anche il contrario, e cioè se uno stile di vita [...]

Leggi di più...

Bere acqua aiuta ad eliminare l’influenza

Crollo delle temperature e sbalzi termici significano solo una cosa: arriva il picco dell’influenza 2019 in Italia. Con le temperature più rigide  il nostro corpo diventa vulnerabile. A fare attenzione devono essere soprattutto gli anziani, le donne in gravidanza e i malati cronici che possono risentire maggiormente della forza di questa influenza con complicanze da non sottovalutare. La durata dell’influenza che ci aspetta ha una media di 5-7 giorni e il Ministero della Salute ha sottolineato l’importanza delle indicazioni dell’ECDC – European Centre for Disease Prevention and Control – [...]

Leggi di più...

Mangiare meno aiuta a mantenersi giovani

Come si fa a rallentare l’invecchiamento e a restare giovani più a lungo? Probabilmente almeno una volta te lo sei chiesto. Ebbene non sei il solo ed un gruppo di scienziati americani ha deciso di concentrare le loro ricerche sull’argomento. L’obiettivo è stato quello di verificare gli effetti sulla longevità e sull’invecchiamento del ristretto apporto calorico. Sono anni infatti che gli esperti affermano che mangiare poco fa bene alla salute ed è stato dimostrato che fa vivere di più molti animali (come [...]

Leggi di più...

Bere poca acqua aumenta la nostra sensibilità nella percezione al dolore

Seguire una corretta idratazione e consumarne circa 8 bicchieri al giorno è alla base del benessere di tutto l’organismo. L’acqua è il principale componente di organi vitali quali cervello, fegato o cuore. Allo stesso modo, le ossa e lo spazio presente tra le cellule contengono un’alta percentuale di questo liquido per noi fondamentale. Bere poca acqua, dunque, può avere conseguenze di cui sottovalutiamo l’importanza e quando non beviamo abbastanza il nostro fisico non risponde come dovrebbe agli stimoli esterni. Uno studio [...]

Leggi di più...

Come una corretta idratazione ci aiuta a mantenere un sorriso sano

Una corretta idratazione è utile per tanti aspetti del nostro benessere ma, in molti forse, ne sottovalutiamo uno:  il ruolo importante dell’acqua nell’aiutarci ad aver un sorriso sano e bello. Al contrario di altre bevande (come ad esempio caffè, bevande gassate e succhi di frutta), l’acqua infatti non erode o macchia i nostri denti anzi,  grazie ai preziosi elementi in essa contenuta mantiene i nostri denti in buona salute. La conferma arriva dagli esperti che hanno dimostrato come elementi contenuti nell’acqua, quali il calcio e [...]

Leggi di più...

Avere capelli sani: più forti e belli grazie all’acqua

Che l’acqua sia importante per la nostra salute è riconosciuto da tutti ma non tutti sanno quanto sia importante anche per mantenere belli i nostri capelli.  L’acqua è un alleato per mantenere in salute la nostra chioma. Bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno è un ottimo modo per fermare ad esempio la caduta dei capelli. L’acqua, infatti, aiuta a lavare via le tossine dal vostro corpo che potrebbero essere una delle ragioni della caduta dei capelli. [...]

Leggi di più...

Bere acqua per combattere l’emicrania

Hai mai pensato che una delle cause del tuo mal di testa sia causato dal fatto che tu beva poca acqua? Strano ma vero, secondo uno studio inglese la disidratazione può essere un fattore scatenante di un’emicrania su tre. Di tipi di mal di testa ne esistono diversi a seconda del punto in cui si concentra il dolore e delle cause. Si parla di cefalea intensiva quando a provocare il fastidio è il ciclo mestruale, il bruxismo, l’ansia o lo stress, mentre se [...]

Leggi di più...

Maggior rischio di malattie metaboliche per chi beve acqua in bottiglia di plastica

Di scoperte e miglioramenti nella vita di tutti i giorni ce ne sono stati negli anni. Fra i materiali, ad esempio, più resistenti creati dall’uomo vi è la plastica. Resistente per centinaia di anni, purtroppo il suo abuso ha portato alle conseguenze di inquinamento che tutti conosciamo. Le microparticelle di questo materiale sono ora dappertutto: nell’ambiente in cui viviamo, nei cibi che ingeriamo e naturalmente nell’acqua che beviamo. Nel caso specifico delle acque imbottigliate, nel 93% di quelle analizzate sono presenti particelle [...]

Leggi di più...

“Mindful running”: la disciplina della corsa consapevole per il tuo benessere

Fare attività fisica, oramai tutti sappiamo, è un toccasana per la nostra salute. Vivere in un mondo frenetico causa stress e ansia derivanti da problemi quotidiani, così ci si ritaglia dei momenti per se stessi attraverso lo sport. Se non guidiamo la nostra mente fare attività fisica non aiuterà comunque a calmare i nostri pensieri e riposare il cervello. Spesso siamo presenti fisicamente ma il nostro pensiero è altrove, lontano dalla consapevolezza del presente. L’esercizio fisico diventa sinonimo di benessere soltanto se [...]

Leggi di più...

Una corretta idratazione aiuta a dormire meglio

Di buone ragioni per dormire ce ne sono tante. Il sonno, come sappiamo, è il mezzo più importante che consente all’organismo di rigenerarsi. Oltre alla regolarità del sonno conta anche dormire il giusto numero di ore. Secondo uno studio condotto su un numero di volontari tra Cina e Stati Uniti, chi dorme poco ha un rischio di disidratazione dal 16 al 59 per cento in più, rispetto a chi segue i canonici ritmi sonno-veglia di otto ore. Secondo la stessa ricerca della Pennsylvania State University, il sentirsi [...]

Leggi di più...