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31 Mag

Giornata mondiale senza tabacco: smettere di fumare in tempo di Covid-19

Oggi è la Giornata Mondiale senza tabacco promossa dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) per sensibilizzare le persone sull’impatto negativo di nicotina e prodotti da fumo sulla salute. Celebrata in tutti i Paesi ogni anno il 31 maggio, dal 1987, la Giornata mondiale senza tabacco intende richiamare l’attenzione sulla dipendenza dal fumo, deleteria non solo per chi ne soffre ma anche per gli altri e l’ambiente. La diffusione dell’epidemia di CoViD-19, malattia che colpisce i polmoni, offre oggi una ragione in più [...]

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24 Mag

Guardare troppo il cellulare: ecco cosa rischia il collo e la tua salute

Lo smartphone è probabilmente la frequentazione più assidua che abbiamo avuto in queste giornate di quarantena. Ci ha aiutato tanto a sentire la vicinanza di familiari, amici e dei nostri partner anche se a distanza ma il suo smodato utilizzo può presentare qualche controindicazione. Secondo uno studio condotto dal dottor Kenneth Hansraj, primario di chirurgia spinale presso New York Spine Surgery & Rehabilitation Medicine, il rachide cervicale (comunemente collo) è strutturato per sostenere in posizione eretta il peso della testa, ovvero circa 5 [...]

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17 Mag

Usciamo dalla pigrizia forzata dal lockdown camminando: tutti i benefici per il nostro organismo

Dal 18 Maggio entreremo in una nuova fase per tutti noi, che per quasi 2 mesi abbiamo modificato le nostre abitudini quotidiane. Restando a casa abbiamo assecondato la nostra pigrizia e peggiorato le cattive abitudini di sedentarietà. Dobbiamo ricordare che il nostro corpo è progettato per camminare e correre in posizione eretta. L’osso e il muscolo più grandi del nostro corpo infatti sono il femore e il gluteo, ed il loro utilizzo è concepito appunto per camminare e correre. [...]

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10 Mag

Come combattere l’allergia al polline grazie ad una sana alimentazione

La primavera è iniziata da un po’, anche se la quarantena ci ha costretti a casa. Per chi soffre di allergia è un problema che neanche la quarantena ha potuto tenere lontano. La guerra contro starnuti, occhi gonfi e i classici sintomi causati dalle varie allergie, non conosce deroghe se non quelle provvisorie date dall’assunzione di farmaci. A combattere ogni anno contro i pollini e soffioni di graminacee, cipressi, noccioli, betulle, parietarie e molto altro, sono oltre il 20% [...]

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03 Mag

L’alimentazione al tempo della quarantena: come aiutare le difese immunitarie

Chiusi in casa, abbiamo perso il controllo della nostra alimentazione e del nostro stile di vita. Gli orari sono sballati, andiamo a dormire più tardi, ci svegliamo in orari diversi dal solito, facciamo poca attività fisica. Tutto ciò comporta un cambiamento degli sbalzi d’umore: nervosismo, ansia, paura, noia. E come lo affrontiamo? Mangiamo!  Ciò comporta uno squilibrio della propria alimentazione con tendenza verso alimenti che generano infiammazione. Da precisare che dall’infiammazione si va incontro a spianare la strada verso [...]

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26 Apr

Covid e solitudine: come affrontare le proprie paure

In questo periodo surreale, gestire la famiglia non è facile, ma non lo è neanche convivere sole con se stessi. Il 70% del campione di una ricerca dichiara di “cavarsela” e di sentirsi tra le persone più fortunate perché tutto sommato si sente bene. Uno su tre dice di non avere sensazioni specifiche, ma di provare “un generale senso di malessere”, ma c’è oltre il 20% che si dice preoccupato per il lavoro e per le difficoltà economiche che le [...]

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19 Apr
ozono

Combattere il coronavirus con la sanificazione ad ozono

In questi giorni si sta parlando tanto di prevenzione contro il Coronavirus e tutti ci stiamo mobilitando per proteggerci e prevenire l’infezione. Com’è noto fino a questo momento non esistono vaccini o trattamenti specifici per combattere il Coronavirus; ma possiamo sicuramente mobilitarci in prevenzione rendendo gli ambienti sani e sicuri attraverso la sanificazione con l’ozono. L‘Ozono, ancora non sfruttato pienamente, ad esempio da sempre si utilizza come igienizzante . Il trattamento si chiama ” Ozonizzazione ” . L’Ozono, grazie al [...]

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12 Apr

Smart working: I consigli per lavorare a casa senza trascurare il tuo benessere

Lavorare in smart working, proseguire le attività lavorative da casa, è diventato una grande possibilità in questo periodo di quarantena per l’emergenza Coronavirus. Al tempo stesso però il lavoro agile può diventare una fonte di rischio per la nostra salute a causa dell’alterazione delle ore dedicate al sonno e al riposo, la sedentarietà ma soprattutto è più facile lasciarsi andare a qualche leggerezza di troppo in quanto a cibo, come eccessi alimentari per noia o per il maggior tempo [...]

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05 Apr

Riduci l’ansia da quarantena con la mindfulness

La quarantena inizia a diventare difficile per tutti noi, ma pensa a questo periodo come del tempo che ti è stato regalato a tuo favore per  concentrarti su aspetti della tua vita che negli ultimi tempi hai trascurato, come ad esempio allenare l’attenzione, ovvero praticare la mindfulness. Per esercitare la propria attenzione su quello che facciamo durante la giornata bisogna concentrarsi sul presente, su quello che fai. La difficoltà sta nell’abbandonare la tua vecchia abitudine del multitasking che mettevi in pratica [...]

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29 Mar

I 6 consigli dell’Oms per una quarantena da trascorrere in buona salute

In questi giorni di quarantena, rimanendo chiusi in casa si rischia di mangiare più del dovuto. Inoltre la sedentarietà è una minaccia quotidiana, ma anche bassi livelli di attività fisica possono avere effetti negativi sulla salute, sul benessere e sulla qualità della vita delle persone. Lo stress insomma è dietro l’angolo. Per questo motivo l’Organizzazione mondiale della sanità (Oms) ci da preziosi consigli che ci aiutano a proteggere la nostra salute durante questo periodo, come rimanere attivi e ridurre il comportamento sedentario anche se [...]

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