Blog - Farmamedica - Salute - Benessere

13 Dic

Problema insonnia: la tecnica infallibile per riuscire ad addormentarti

Spesso nella vita di tutti i giorni i pensieri si affollano, gli impegni sono tanti come tante sono le scadenze da rispettare e ricordare. Lo stress si accumula così arrivi alla sera così stanco e arrabbiato che nel momento che vorresti rilassarti finalmente giunto a letto invece non riesci a chiudere occhio. L’accumulo di pensieri che ancora stanno affollando la tua mente e che t’impediscono di rilassarti. Una tecnica, pubblicata su un libro nel 1981 ma tornato recentemente di moda, arriva [...]

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12 Dic

Quanto è dannosa per la tua salute il consumo di carne rossa?

Il cibo che portiamo sulle nostre tavole è sempre oggetto di discussione. Sempre più studi si occupano di ricerche che mettono in relazione la nostra salute e gli alimenti di cui ci nutriamo. Uno degli ultimi studi portato a termine dal National Heart, Lung and Blood Institute ha evidenziato come il consumo eccessivo di carne come bistecche e insaccati provochi malattie cardiache. La carne rossa è uno degli alimenti più messi in discussione dagli esperti di salute. In Italia, [...]

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20 Ott

Salute degli occhi e idratazione: bere l’acqua migliora la vista

Per molte tradizioni “gli occhi sono lo specchio dell’anima”. Vero ma, diremo noi, anche lo specchio della salute del tuo corpo. Spesso i nostri occhi sono stanchi, spenti e infossati. Ciò può capitare nei periodi di maggior stress, quando dormiamo male e poco ma, forse non lo sai, succede anche se non bevi abbastanza acqua. Uno dei sintomi di disidratazione è ad esempio proprio legato all’aspetto degli occhi, che in mancanza di una corretta idratazione appaiono infossati. La salute degli occhi [...]

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12 Ott

Benessere in autunno: come curare i disturbi intestinali

Siamo in autunno, le temperature si abbassano, si accorciano le giornate e con il ritorno alle routine dopo l’estate si ha l’insorgere di disagi come la caduta dei capelli, lo stress e sopratutto i problemi intestinali. Il passaggio climatico dall’estate all’autunno è più repentino e il nostro corpo fa fatica ad abituarsi così il cosiddetto “cambio di stagione” si fa sentire con conseguente stanchezza, sonnolenza e abbassamento delle difese immunitarie e un aumento di tutti quei malesseri che vanno sotto il nome [...]

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29 Set

Quando la paura della felicità diventa fobia: come riconoscere e superare la cherofobia

Nella società di oggi la parola d’ordine è “felicità”. Il successo di film come “Alla ricerca della felicità” o del film d’animazione “Inside Out” è proprio questo ruolo centrale della felicità e su come condiziona la nostra vita. Ma se da una parte abbiamo chi mira alla ricerca della soddisfazione personale, ci sono persone che invece hanno sviluppato una vera e propria fobia della felicità: questa condizione si chiama ‘cherofobia’ come il titolo della canzone che la giovane cantante Martina [...]

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23 Set

Un convegno per ripartire con il piede giusto verso il Benessere

Ogni giorno si parla di prevenzione ma la prevenzione arriva anche sotto forma di parole e informazioni di cui dovremmo trarre insegnamento. Proprio per dare un aiuto concreto si è tenuto in questa settimana il convegno “Ripartire con Sprint. Accorgimenti e consigli pratici su come affrontare il ritorno alla routine” organizzato grazie al supporto delle Associazioni Italian Lifestyle Medicine e l’Associazione Scientifica Biologi senza Frontiere. L’incontro ha avuto come relatori il Dott. Luigi Maselli specializzato nella Lifestyle Medicina (branca della medicina [...]

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19 Set

Dieta Antifiammatoria: Il segreto della longevità è nel cibo

Vivere a lungo è uno dei desideri più ricercati dall’umanità. Il segreto per una lunga vita in salute è uno dei temi su cui molti studi in questi anni si sono concentrati. Tutti gli studi condotti fino ad oggi sono d’accordo sull’influenza che l’alimentazione ha sul nostro corpo. Il cibo non è solo necessario per la nostra sopravvivenza ma diventa importante per la nostra salute. La domanda che molti si fanno è “quali sono i cibi da preferire per [...]

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12 Set

Come una corretta idratazione riduce i sintomi dell’allergia

Si pensa che sia la primavera la stagione delle allergie, ma anche l’autunno può riservare brutte sorprese. La differenza di temperatura tra le ore notturne e quelle diurne tipica di questo periodo, facilita la diffusione di parietarie, graminacee ed ambrosia che, abbinati agli acari che aumentano in autunno, costituiscono un mix micidiale per chi soffre di allergia. I colpi di coda dell’estate e gli ultimi caldi facilitano la proliferazione di nuovi pollini, tipici della stagione autunnale. Gli ambienti chiusi, la [...]

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08 Set

La lotta di Biologi Senza Frontiere per il diritto ad un’alimentazione salutare

Quante volte hai sentito parlare di corretta alimentazione? Forse tanto eppure una sana alimentazione è ancora un obiettivo difficile da raggiungere in Italia come nel resto del Mondo, nonostante abbia un ruolo fondamentale per la crescita dei più giovani ma anche per la salute di tutta la popolazione. Un tema sempre sottovalutato ma che grazie ad associazioni attive nel territorio si cerca di educare verso un miglioramento della propria qualità di vita. Ne è un esempio l’Associazione Biologi Senza Frontiere a cui aderiscono [...]

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31 Ago

Stress da rientro dalle vacanze: ecco come affrontarlo

È ufficiale: le vacanze sono finite. Per molti di noi settembre è visto come il mese dei nuovi inizi, dei buoni propositi ma oltre tutto questo ottimismo c’è anche tanto il cosiddetto “stress da rientro”. Uno stacco era necessario per ricaricare le batterie del nostro corpo e della nostra mente ma ritornare alla vita di tutti i giorni non è semplice. Non una vera patologia ma ne soffrono 7 italiani su 10, un numero così elevato da essere considerata un disturbo [...]

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