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Vai in vacanza con 15 minuti di meditazione grazie alla mindfulness

Secondo l’ultimo studio condotto dal ricercatore Christopher May dell’Università di Groningen e pubblicato sulla rivista scientifica The Journal of Positive Psychology, grazie a solo 15 minuti  di meditazione al giorno si hanno gli stessi benefici di un giorno di vacanza. Gli effetti derivanti sarebbero molto simili a quelli ottenuti da un giorno di ferie sul fronte delle emozioni positive suscitate (ad esempio gratitudine) e del benessere psicofisico ottenuto. Già in passato era stato dimostrato come la meditazione riducesse lo stress e [...]

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