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Cervello iperattivo negli ipersensibili e stress: come la mindfulness può essere di aiuto

Ti sarà capitato di vedere un film e piangere, o arrossire in situazioni di disagio, avere ansia in determinati momenti di stress: tranquillo, forse fai solo parte della categoria degli ipersensibili! In realtà le persone molto sensibili non sono affatto rare: secondo le più recenti ricerche sono il 20% circa della popolazione. Essere persone ipersensibili non vuole dire essere fragili o deboli, come spiegano molti psicologi, ma sperimentare risposte acute fisiche e mentali agli stimoli, sia esterni che interni. L’origine di tutto, come confermano [...]

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Vai in vacanza con 15 minuti di meditazione grazie alla mindfulness

Secondo l’ultimo studio condotto dal ricercatore Christopher May dell’Università di Groningen e pubblicato sulla rivista scientifica The Journal of Positive Psychology, grazie a solo 15 minuti  di meditazione al giorno si hanno gli stessi benefici di un giorno di vacanza. Gli effetti derivanti sarebbero molto simili a quelli ottenuti da un giorno di ferie sul fronte delle emozioni positive suscitate (ad esempio gratitudine) e del benessere psicofisico ottenuto. Già in passato era stato dimostrato come la meditazione riducesse lo stress e [...]

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