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Perché il benessere dei tuoi denti è un campanello di allarme per la salute del tuo cuore

Sfoggiare una dentatura sana è il segreto non solo per un bel sorriso ma anche per un cuore in salute, infatti un nuovo studio afferma che la salute dei denti è associata ad un minor rischio di malattie cardiache . Secondo una ricerca, condotta presso l’Università Islamica Imam Muhammad bin Sa’udu e presentata alla conferenza mediorientale dell’American College of Cardiology a Dubai, aver perso uno o più denti (per cause non traumatiche) si associa a maggior rischio di sviluppare malattie cardiovascolari [...]

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Mal d’Autunno: addio tristezza con la corretta alimentazione

La luce diminuisce, le temperature si addolciscono, hai poca energia, sonnolenza e malinconia. Tranquillo, è solo l’autunno che si porta dietro qualche difficoltà di adattamento! Il cosiddetto ‘mal d’autunno’ colpisce 2 italiani su 10. Niente che non si possa superare con un’alimentazione corretta. Per recuperare vitalità e benessere, infatti, un aiuto viene da una serie di alimenti che contengono o stimolano la produzione di sostanze che aiutano il buonumore. Un aiuto prezioso, ad esempio, viene dalle Vitamine del gruppo B, dalla C e [...]

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Perché essere insonne può aumentare le infiammazioni intestinali

Lavori di notte o spesso viaggi incrociando diversi fusi orari? Probabilmente soffri di infiammazione intestinale e hai problemi di sovrappeso. A darne conferma è una ricerca dello Champalimaud Center for the Unknown di Lisbona, che spiega come la salute dell’intestino è strettamente collegata alla qualità del sonno. La recente ricerca infatti ha scoperto che la funzione di un gruppo di cellule immunitarie, che contribuiscono al benessere dell’intestino, è direttamente controllata dall’orologio circadiano del cervello. I risultati sono stati pubblicati su Nature. Quasi tutte le cellule del [...]

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Cervello iperattivo negli ipersensibili e stress: come la mindfulness può essere di aiuto

Ti sarà capitato di vedere un film e piangere, o arrossire in situazioni di disagio, avere ansia in determinati momenti di stress: tranquillo, forse fai solo parte della categoria degli ipersensibili! In realtà le persone molto sensibili non sono affatto rare: secondo le più recenti ricerche sono il 20% circa della popolazione. Essere persone ipersensibili non vuole dire essere fragili o deboli, come spiegano molti psicologi, ma sperimentare risposte acute fisiche e mentali agli stimoli, sia esterni che interni. L’origine di tutto, come confermano [...]

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Perché una corretta idratazione nei bambini è importante per prevenire la tosse

L’autunno si avvicina e questo vuol dire una cosa: la scuola è iniziata! I nostri bimbi trascorreranno le loro giornate nelle loro aule, senza la nostra supervisione anche nelle piccole cose quotidiane. Un esempio? La loro idratazione. In molti non sanno che la salute respiratoria dei più piccoli è influenzata dalla quantità di acqua che bevono ogni giorno. La relazione tra disidratazione e vie respiratorie è ancora molto sottovalutata ma un recente studio realizzato dall’AIST, Associazione Italiana per lo Studio [...]

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Come combattere la fame nervosa

Hai da poco mangiato un regolare pasto eppure inizi a vagare per casa in cerca di cibo che ti dia più “soddisfazione”. Non sei realmente affamato: sarà la stanchezza, la rabbia, la tristezza o il malumore ma per consolarti hai iniziato ad abbuffarti. Trovare conforto nel cibo, mangiucchiando senza interruzione per tutto il tempo, è più frequente di quanto si possa pensare. Nella fame nervosa non c’è volontà, dieta o ragionamento che ci possa frenare, ma anzi più vogliamo controllarci e [...]

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Il segreto per vivere più a lungo: affrontare la vita con ottimismo

Tempo fa c’era un famoso spot che recitava “L’ottimismo è il profumo della vita” ma se ti dicessero che la fiducia nel nostro futuro, in realtà, è anche una ricetta per vivere più a lungo. A dirlo è una ricerca della Boston University School of Medicine e della Harvard T.H. Chan School of Public Health, che ha stabilito come essere ottimista dona maggiore possibilità di una vita lunga, oltre gli 85 anni. Lo studio, pubblicato su Proceedings of the National [...]

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La colazione non va in vacanza: perché resta il pasto più importante della giornata

Chi ci tiene a restare in forma lo sa che la prima colazione è il pasto più importante della giornata, eppure 7 milioni di italiani hanno l’abitudine di saltarla: sono i ‘breakfast skipper’, ovvero coloro che saltano l’appuntamento con la prima colazione, che d’estate diventa ancora più numeroso. Ci si sveglia più tardi al mattino e magari si arriva all’ora di pranzo ingerendo solo un caffè. Il caldo inoltre fa diminuire l’appetito e pensiamo che eliminando il primo pasto [...]

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Allarme workaholism: quando il lavoro diventa dipendenza e rovina le tue vacanze

Per molti è periodo di vacanze, staccare la spina dal lavoro e sgombrare la mente serve a rilassarsi e ricaricarsi. Vi sembrerà strano ma non tutti, però, ci riescono. Sono persone che soffrono del cosiddetto ‘Workaholism’, la dipendenza da lavoro. Ma quali sono i sintomi per riconoscerla? Partiamo dal presupposto che il ‘workaholism’ o ‘work addiction’, è stata identificata come una vera e propria patologia sin dal 1971 dallo psicologo statunitense Wayne Oates. Tre sono i sintomi principali: sentirsi costretti a lavorare a [...]

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Perché bere acqua in gravidanza è fondamentale

Quando una donna è in dolce attesa, cambiano le necessità in termini di riposo, alimentazione e anche di idratazione. Vivere una gravidanza nei mesi estivi poi non è facile, perché oltre allo stress e la stanchezza che non aiutano di certo, si avranno tipici fastidi del periodo estivo. Il gonfiore in gravidanza ad esempio è uno di questi, in particolare a risentirne sono gambe, piedi e qualche volta le mani. Ci sono però piccoli accorgimenti da mettere in atto che aiutano a [...]

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