Autore - Direzione Farmamedica

Un’alimentazione sbagliata uccide più del fumo

Che l’alimentazione sia causa di tante problematiche per la salute oramai è chiaro. Circa un terzo dei tumori potrebbero essere evitati seguendo una corretta alimentazione fatta di semplici sane abitudini sulle nostre tavole. Tra i più comuni tipi di tumori legati ad una dieta scorretta troviamo i carcinomi come quello della mammella, della prostata e del tratto gastro-intestinale. Ma fra le malattie legate all’alimentazione troviamo anche le patologie cardiovascolari e il diabete ad esempio. Secondo uno studio pubblicato sull’autorevole rivista [...]

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Come il cervello regola il senso della sete: l’idratazione parte dall’intestino

Bere acqua ormai sappiamo che fa bene. Sappiamo di essere composti in buona parte di acqua, essenziale per l’organismo perché svolge molti compiti importanti fra cui trasportare nutrienti, eliminare le scorie, tenere sotto controllo la pressione del sangue, lubrificare muscoli e articolazioni e regolare la temperatura corporea. Ma ti sei mai chiesto perché ci viene sete? Fino a poco tempo fa si pensava che lo stimolo arrivasse direttamente dall’ipotalamo (la struttura cerebrale che fa da ponte tra il sistema nervoso e quello endocrino) [...]

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Dolore dei crampi: ecco perché bere acqua può ridurre lo spasmo

Anche tu soffri di crampi improvvisi alle gambe che ti svegliano anche nel cuore della notte? Durano davvero pochi secondi o minuti ma, il dolore pungente che li accompagna può essere molto fastidioso. Il crampo è uno spasmo, una contrazione involontaria violenta ed improvvisa della muscolatura striata. Al momento del crampo, sarà importante anche fare un semplice massaggio. Si può ridurre il dolore stimolando la circolazione: stirare gradualmente i muscoli, in modo che si rilassano, massaggiando per qualche minuto. Questo metodo [...]

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Come l’attività fisica può essere un’alleata per la memoria

Fare sport fa bene. Dagli atleti professionisti a chi pratica sport solo per il gusto di farlo, tutti sanno che un buon allenamento è in grado di produrre nel corpo gli ormoni “buoni”, le endorfine, che mettono di buonumore. Se abbiniamo allo sport anche una sana alimentazione ciò migliorerebbe alcune funzioni cognitive. A darne conferma sono stati dei ricercatori statunitensi del Duke University Medical Center che hanno pubblicato la loro ricerca sulla rivista Neurology. Dopo aver osservato 160 volontari con un’età media elevata [...]

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Capelli belli e sani: l’importantanza di bere molta acqua

Con la primavera, come con l’arrivo dell’autunno, i capelli cadono più del normale. Questo ricambio fisiologico è assolutamente normale, seguendo il generale rinnovamento di tutti gli organi, ma se la caduta non è compensata dalla nascita di nuovi capelli e questi sono spenti e sfibrati? Quali possono essere le cause e come possiamo rimediare? Probabilmente tra le cause dei tuoi capelli stressati vi è un uso eccessivo di phon, piastre e arricciacapelli, che tendono a seccarli e disidratarli a causa delle [...]

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L’attività fisica come strumento di prevenzione del tumore al seno

Che le cattive abitudini siano pericolose per la nostra salute è un dato di fatto. Fumo, alcol e stile di vita sregolato fanno lievitare molti dei mali del nostro secolo come la predisposizione al tumore. Tra le donne con meno di cinquant’anni il tumore al seno non smette di essere una delle priorità nella sanità ma, secondo gli esperti della prevenzione. nei prossimi dieci anni i casi sono destinati ad aumentare anche nelle donne con meno di cinquant’anni. Tra le cause [...]

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Giornata mondiale dell’acqua: una risorsa preziosa da preservare

Se pensiamo al bene più prezioso che abbiamo sicuramente l’acqua merita il primo posto. Per questo motivo l’Organizzazione delle Nazioni Unite dal 1992 ha scelto di dedicargli il 22 marzo come Giornata per ricordarci quanto questo elemento sia fondamentale. Un bene primario imprescindibile per la vita di tutti noi. Forse sono poche ventiquattr’ore per ricordarci che mentre dall’altra parte del mondo c’è chi muore di sete o beve da pozzi inquinati noi occidentali invece troppe volte la sprechiamo con infinite docce, [...]

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Ritrovare il buonumore? Possibile con gli alimenti giusti

Migliorare il nostro umore verso l’ottimismo è un pensiero fisso per molti. Della ricerca della felicità se ne parla tanto forse in modo anche ossessivo, diventando argomento di film famosi, studi psicologici e ricerche scientifiche. L’obiettivo di una delle ultime ricerche è quello di rivelare la correlazione tra intestino, cervello e umore. Secondo lo studio a quanto pare il benessere psicologico individuale crescerebbe all’aumentare delle porzioni frutta e verdura mangiate ogni giorno. Lo studio è stato condotto in collaborazione con [...]

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Bambini e acqua: l’importanza dell’idratazione per prevenire la tosse

Tutti noi per vivere bene e in salute abbiamo bisogno di alimentarci in modo equilibrato oltre che di bere in modo adeguato. I bambini, come gli anziani, non hanno un efficace sistema di autoregolazione della sete, per questo è importante farli bere spesso, anche se non lo chiede. Gli effetti della disidratazione sono visibili: una moderata disidratazione, ad esempio, provoca la perdita di circa il 2% rispetto al peso corporeo, inoltre si va incontro a sintomi come mal di testa e [...]

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Il potere della mindfulness: allevia il dolore cronico

In questi anni ti sarà capitato di aver incontrato la parola mindfulness, ma sai quanto praticare questa attività può aiutarti nella vita di tutti i giorni? Il termine indica un atteggiamento mentale che tende a dirigere l’attenzione al momento presente, distogliendoci dai mille pensieri che affollano la nostra mente. Non è una tecnica di rilassamento ma è più simile ad una forma di meditazione basata sull’intenzione. La ricerca scientifica degli ultimi trent’anni ha dimostrato che una simile attitudine può migliorare [...]

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